De effecten van de zomertijd op onze gezondheid
Voor veel mensen is het ingaan van de zomertijd het moment dat de lente écht begonnen is. De bomen worden weer groen, de vogeltjes beginnen vrolijk te fluiten en we hebben lange, zwoele zomeravonden in het verschiet. Maar toch heeft het ingaan van de zomertijd ook nadelen. Het uurtje ‘extra’ licht in de avond kan […]
Zitten is het nieuwe roken – een mooie slogan of een serieus gezondheidsprobleem?
Rond 2015 hoorde je de slogan steeds vaker voorbijkomen: ‘zitten is het nieuwe roken’. Uit meerdere onderzoeken bleek dat we de gezondheidsrisico’s van langdurig zitten serieus moeten nemen. Maar ondanks de waarschuwingen zitten we nog altijd veel, véél te veel. We rijden in onze auto naar het werk, om daar vervolgens de hele dag aan […]
Waarom een gezonde leefstijl juist nu zo belangrijk is
Goed nieuws voor iedereen die binnen wil sporten: we mogen weer! Het besluit om tijdens de vorige lockdown alle binnenlocaties voor sporters te sluiten, heeft veel stof doen opwaaien. Want natuurlijk moeten we de juiste maatregelen nemen om het aantal coronabesmettingen en bijbehorende ziekenhuisopnames laag te houden, maar hoe verhoudt dat zich tot de voordelen […]
Wat te doen tegen vermoeidheid? 5 eenvoudige tips
Ken je dat gevoel wanneer je na een werkdag thuiskomt en doodop bent? En dat terwijl je eigenlijk nog wilde eten bij vrienden, sporten of het huis opruimen. Met je laatste energie loop je naar de bank en plof je erop neer. Dit is helaas voor te veel mensen een herkenbaar scenario. En terwijl er […]
Voorkomen van een burn-out – 5 tips voordat het te laat is
Uit recente gegevens van de verzekeraar ASR blijkt dat het aantal werknemers dat uitvalt door een burn-out flink toeneemt. Deze trend komt ook duidelijk naar voren in een groot onderzoek van salarisverwerker ADP. Opvallend is dat thuiswerken als een van de voornaamste redenen voor het uitvallen van werknemers wordt genoemd. En dat is op zijn […]
Eerste resultaten – overgewicht aanpak
In juni zijn we in Drenthe gestart met het pilot programma Fitter in Drenthe, gericht op mensen met overgewicht. We waren benieuwd of onze aanpak (die nu reeds succesvol wordt toegepast binnen organisaties) ook zou kunnen werken bij mensen die nu kampen met overgewicht. Gedurende een periode van 10 weken hebben 50 deelnemers zich met […]
Calorieën verbranden met wandelen – effectiever dan je denkt!
Terwijl wandelen lange tijd – wat ons betreft onterecht – geleden heeft onder een enigszins suf imago, is het nu populairder dan ooit. Van ’s avonds een blokje om tot lange wandelingen in het bos en avontuurlijke hikes in binnen- of buitenland: wandelen is hot! Er zijn veel verschillende redenen waarom mensen wandelen, bijvoorbeeld om […]
Overgewicht – feiten en fabels
Overgewicht – feiten en fabels “Zo moet je die dikzak eens zien, die mag ook wel wat minder eten.” Eén van de vele uitlatingen die mensen met overgewicht vaak toegeworpen krijgen. Omdat er een idee heerst dat overgewicht iets is waar je altijd zelf ‘gemakkelijk’ iets aan kan doen – eet wat minder of ga […]
Vitaliteitsprogramma’s – wat wél en niét werkt!
Gezondheid is binnen veel bedrijven een ‘hot topic’. Organisaties worden zich er steeds bewuster van dat gezonde medewerkers beter presteren en minder vaak ziek zijn. Tegelijkertijd met dit groeiende bewustzijn, groeit ook het aantal vitaliteitprogramma’s: programma’s met als doel gezondere en vitalere medewerkers. Maar wat is het effect van deze programma’s en aan welke voorwaarden […]